Очень часто на своих занятиях я слышу вопрос о том, как стать пластичнее.

Все хотят, чтобы волны были самыми амплитудными, а движения мягкими и гибкими.

И никто не задумывается о том, что же такое, на самом деле, пластичность, что такое волна и как это все устроено.

Многие часами отрабатывают перед зеркалом волны в надежде, что вот-вот и появится та самая амплитуда, которая так красиво смотрится в танце.

И все это правильно и это тоже даст свои плоды…. Но, намного быстрее и проще Вы научитесь чувствовать свое тело, если просто начнете тянуться.

Что вообще такое пластичность?

Друзья, ответ очень прост… это гибкость, это растяжка!!!

Мы становимся пластичнее, когда наше тело тянется.

Вы когда-нибудь обращали внимание на пластичность бодибилдеров, пренебрегающих растяжкой…. Так вот-то и оно… А представляете, какие красивые у них волны?

И для того, чтобы танцевать более пластично, всего лишь, наше тело нужно тянуть.

Вовсе не обязательно садиться на шпагат, вполне достаточно небольшой растяжки, но каждый день (руки, шея, мышцы спины, наклоны), но обязательно регулярно.

В качестве утренней зарядки, или 5-10 минут до или после занятия, и Ваше тело скажет Вам спасибо!

Вы увидите, насколько мягче и пластичнее станут Ваши движения.

Я, например, каждый свой день начинаю с зарядки.

Обязательно приседаю, качаю пресс и делаю растяжку.

У меня этот ежедневный ритуал занимает не более 15 минут в день, но помогает мне оставаться в хорошей форме даже тогда, когда не хватает времени на интенсивные тренировки.

Несколько лет назад я решила включить легкие элементы растяжки (руки, шея, базовые наклоны) в разминку на групповых занятиях.

И чудо свершилось!

Я действительно вижу, как мои ученики становятся пластичнее и так горячо нелюбимые всеми волны, начинают получаться не только у девушек, но и у ребят.

А это уже серьезный показатель!

Так что, не ленитесь друзья! Тянитесь! Каждый день хотя бы по 5-10 минут и уже через месяц Вы увидите результат!

Кузьмичева Альбина (преподаватель по сальсе и бачате, руководитель танцевальной студии El Paso, Санкт-Петербург)